こんにちは。さよこです。
昨日のブログの通り、メンタルやられながらの出勤でした。
とてつもなく落ち込んでどうしようもない時、
わたしは最近この方のYouTubeを見ている。
心理カウンセラー・ラッキーさんのチャンネル。
こんなのを聞きながら出勤。
そして、通勤時間、ずっと「大丈夫」と、心の中で唱えていた。
そうすると、不思議と大丈夫な気持ちになってくる。
言霊ってあると思ってる。
本当に大丈夫になってくるからおすすめ。
そして、職場に入る前に自分の周りをバリアで覆うようなイメージを作る。
この方法もどこかの心理学者さんが言ってた方法。
イメージはとても大事。
攻撃されても大丈夫っていう謎の安心感が生まれる。
わたしは1度ガチメンタル壊したことがあるのですが（心療内科通い）
その頃からやっている自己防衛策。
そんなこんなでどうにか自分を落ち着かせて仕事してきました。
夕方に、自分のミスによって迷惑をかけてしまった人に会う。
「先日は本当に申し訳ありません」と、声をかけるわたし。
「人がやってることだから誰にでもあり得るミスだったと思う。
ただ、だからと言って起こされては困るミス。
だけど、これまでよくしてもらっていたし、信頼もしているので
これからもよろしくお願いします。」
と、言ってもらえた。
積み上げた信頼をぶち壊すようなミスだったと思う。
わたし、「信頼を損なったな」って感じる時にすごく落ち込むんだな。
また信頼してもらえるように積み上げていこうと思う。
とりあえず、先方とこんな会話ができたことですっと心が軽くなった。
嘘のように。
今日1日がんばりました；；
